二日酔い対策は飲み会から

　アルコールの侵入を減らす。
　これはアルコールの摂取量のコントロールでなんとか自分で対策できます。
　でも、やっぱりある程度飲みたい日だってありますよね。

　そんな日は、飲んでいる時から摂取したアルコールを少しでも体外に出してあげるようにするといいみたいです。
　体内のアルコール濃度を下げてあげるのですね。

　水分の摂取はとても有効です。

　素早く体内に吸収されるスポーツドリンクなんかを飲んでいれば、血中のアルコール濃度を薄めることができます。
　でも飲み会でスポーツドリンクなんか飲む人はいませんよね。

　そんな時は水を一杯飲んで少しでも体外に出していくのがいいみたいですね。
　これはなんとなくやっていることでもありますが、実際効果もあるみたいです。
 

一番の対策はお酒の摂取量のコントロール

　二日酔いの一番の予防対策は、お酒の量をコントロールすること。
　当り前の話ですけどね。
　自分の体調は自分が一番知っているはずですから。

　自分はなんとなくお酒が弱い方なのかな？

　と感じている場合は、アセトアルデヒド脱水素酵素の比率が低い可能性が「大」ですよね。
　こんな感じでわかっていればアルコールの摂取量も考えるはず。

　明日は重要な会議が仕事で入っている。
　明日は絶対に欠かせないデート？

　気持ちよく翌日を迎えるためにもお酒の量のコントロールって大切ですね。